Natación: Ventajas para la salud
Apr02

Natación: Ventajas para la salud

La natación es uno de los deportes más populares en Australia. Nuestra nación se encuentra completamente rodeada de agua y la natación es una de nuestras grandes pasiones. Nadar, además de ser divertido, es una excelente manera de mantenerse en forma, saludable y entablar amistades.

La natación es una actividad saludable que puede ser practicada durante toda la vida. Es de bajo impacto y cuenta con muchas ventajas para la salud física y mental.

Las ventajas de la natación en la salud

La natación es un gran entrenamiento porque requiere la movilidad total del cuerpo contra la resistencia del agua.

La natación es una gran actividad integral porque:

  • aumenta su ritmo cardíaco, pero alivia un poco el estrés del impacto en el cuerpo
  • aumenta la resistencia, la fuerza muscular y el estado físico cardiovascular
  • ayuda a mantener un peso saludable, corazón y pulmones sanos.
  • tonifica y fortalece los músculos
  • proporciona un entrenamiento físico integral, ya que durante la natación se utilizan casi todos los músculos.

Otros beneficios de la natación

La natación cuenta con un sinnúmero de ventajas, como por ejemplo:

  • es una forma de ejercicio relajante y tranquila
  • alivia el estrés
  • mejora la coordinación, el equilibrio y la postura
  • mejora la flexibilidad
  • proporciona una buena terapia de bajo impacto para algunas lesiones y afecciones
  • proporciona una forma agradable de refrescarse en días calurosos
  • se encuentra disponible en muchos lugares; puede nadar en piscinas, playas, lagos, presas y ríos. Asegúrese de que el ambiente elegido para nadar sea seguro.

Primeros pasos en la natación

Empezar a nadar es fácil. Es un deporte para todas las edades, niveles de destreza y condición física. Antes de empezar, tendrá que comprar un par de nadadores y algunas gafas. Las gafas se pueden adquirir por alrededor de $15 o más.

Australia cuenta con piscinas públicas disponibles para todos. La entrada a las piscinas públicas suele costar unos dólares y muchos centros acuáticos ofrecen clases de natación para personas de todas las edades, así como grupos de entrenamiento y ejercicio.

Algunas recomendaciones generales para nadar

Antes de zambullirse:

  • Asegúrese de saber nadar.
  • Elija un entorno seguro.
  • Caliente y estira los músculos y las articulaciones antes de entrar en el agua.
  • Tenga mucho líquido a mano y beba regularmente.
  • No se exceda si acaba de empezar.
  • Consulte a su médico si no ha hecho ejercicio durante mucho tiempo.

Dónde obtener ayuda

Puntos a recordar

  • Además de ser divertido, nadar es una buena manera de mantenerse en forma y entablar amistades.
  • La natación es una actividad saludable que puede ser practicada durante toda la vida.
  • La natación es una actividad de bajo impacto y cuenta con muchas ventajas para la salud física y mental.
  • Asegúrese de saber nadar y hágalo en un ambiente seguro.
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Causas Psicologicas de la impotencia sexual o disfuncion erectil
Dec21

Causas Psicologicas de la impotencia sexual o disfuncion erectil

Hay muchas razones puramente psicologicas, o no-organicas que causen impotencia sexual. Puede comenzar precipitadamente, generalmente después de un trauma psicologico importante. O, puede instalarse gradualmente como resultado de la depresión, de la ansiedad y de la tensión crónica. Además, en muchos desórdenes mentales, la libido y la potencia sexuales pueden verse afectadas.

Por otra parte, hay una situación muy común, que afecta por lo menos una vez a todos los hombres adultos, particularmente ésos implicados en relaciones sexuales ocasionales, que se llama “ansiedad del funcionamiento”, o el miedo a”no estar a la altura”. En casi todas las sociedades se atribuye al hombre un pàpel sexual agresivo y consideran que “no cumplir”es vergonzoso. Tanto que, la autoestima de un hombre puede verse afectada por una impotencia sexual ocasional y ésta puede conducir a una ansiedad tal que inhibe a los reflejos sexuales.
Muchos otros factores no organicos pueden ser fundamentales en la impotencia sexual o disfuncion erectil. Pueden ser, por ejemplo,

  • una carencia simple de simpatía o de atraccion hacia la pareja sexual,
  • la discordia marital (por ejemplo después de un enfado o malentendido)
  • la presencia de elementos en el ambiente, tal como el ruido o la luz,
  • una disminución temporal de la libido sexual, debido a la fatiga o a la preocupacion.
  • el miedo a “ser pillado” en una relación ilícita.

Una pregunta importante hecha por los médicos para determinar la causa de la impotencia sexual o disfuncion erectil, es si el paciente se despierta a menudo con una erección. Las erecciones matinales son fisiológicas, y no tienen nada que ver con el deseo sexual. La presencia de estas erecciones significa generalmente que no hay desorden orgánico.

Sin embargo, los factores psicologicos están también presentes cuando la causa de la impotencia sexual o disfuncion erectil es puramente orgánica. La inhabilidad de tener una erección en estos casos aumenta la ansiedad y el miedo a no poder tener relaciones sexuales.

Ahora que usted entiende sobre la impotencia o la disfunción eréctil, es hora de aprender ¿Cómo aumentar el tamaño del pene?

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Precoz
May05

Precoz

La eyaculación precoz es una de las disfunciones sexuales mas frecuentes en los hombres, afectando entre un 25% a un 40% de ellos. En los casos mas graves el hombre eyacula antes de la penetración o segundos después de penetrar a la mujer.

Médicos alrededor de todo el mundo están tratando de ponerse de acuerdo con respecto a la definición de la eyaculación precoz. La búsqueda de una definición de esta problemática es fundamental para su futuro diagnostico y tratamiento.

La eyaculación precoz es una falta de control sobre el reflejo eyaculatorio, siendo por lo tanto un trastorno en la fase del orgasmo durante la relación sexual. La gran mayoría de los hombres han experimentado en algún momento de su vida sexual una eyaculación precoz.

Comentario de Jorge López, DF México

“Estuve muchos años de mi vida sufriendo a causa de la eyaculación precoz, me daba vergüenza tener sexo con mujeres porque tenia la impresión de que iba a eyacular en cualquier momento y eso me hacia sentir mal y generalmente inventaba excusas para no llegar a tener relaciones sexuales. Hasta que gracias a dios un día navegando por la Web descubrí como funciona el músculo PC y como por medio de sus distintas técnicas se   puede lograr controlar el reflejo eyaculatorio. Esto me cambio la vida ya que gracias a estos ejercicios puedo disfrutar mi vida sexual a pleno”.

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Eyaculación Retardada
Apr05

Eyaculación Retardada

La forma en que vivimos hoy en día es un factor condicionante para el sexo. Al cambiar radicalmente la forma en que concebimos la vida y el sexo en estos últimos treinta años han dejado consecuencias, generando nuevas alteraciones sexuales, una de ellas es la eyaculación retardada. Esta es la situación en que el hombre logra excitarse, consigue la erección, pero se ve incapaz de poder eyacular y en caso de que lo logre lo hace tardíamente. Muchos hombres al verse incapacitados de eyacular terminan por fingir un orgasmo o por perder la erección.

Estas situaciones colocan lamentablemente a la pareja en un problema, ya que la mujer una vez que termino con su respuesta sexual su lubricación vaginal desaparece y los movimientos de penetración por parte del hombre se vuelven dolorosos. Hoy se sabe que más de la mitad de las personas que sufren este tipo de trastornos son debidas a problemas hormonales y la otra mitad es mas que nada psicológico, al buscar que su pareja disfrute el acto sexual, retrasan la eyaculación hasta que esta desaparece.

Se ha descubierto que muchas veces la eyaculación retardada no se da con determinadas parejas y si con otras. También el ambiente y drogas como el alcohol, influyen para que se de este tipo de disfunción sexual. Los tratamientos para solucionar este problema se basan en una serie de preguntas y exámenes que nos van a permitir dilucidar la causa, para así poder encontrar la solución a este conflicto.

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Productos Naturales para Combatir la Impotencia Sexual

Si pensaba que sólo el Viagra lo podía ayudar, se equivoca! Ahora le ofrecemos un producto totalmente natural que le ofrece y le garantiza los mejores resultados, en 30 minutos, aumentando al máximo su rendimiento sexual con efectos de hasta 72 horas.

Actra-SX es un producto natural, conocido como Viagra natural, que le ayudará a incrementar su potencia sexual , logrando una erección total y evitando la eyaculación precoz . Además dentro de todas sus bondades debemos mencionar que es un producto natural, es decir que no tendrá ningún fármaco en su cuerpo y por lo tanto su salud no se verá afectada

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Tadalafil-Tadagra 20 mg

 

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Eyaculación Retrógrada
Mar03

Eyaculación Retrógrada

Se denomina a la eyaculación retrógrada a la falla en el cierre del cuello vesical y el consecuente escape del semen hacia la vejiga durante la emisión de la eyaculación. Este tipo de alteración es el causante de que entre 0.3% – 2.0% de la población masculina sufra de infertilidad. La consecuencia inmediata es la pérdida total o parcial de flujo seminal en la eyaculación.

Se realizo una investigación que abarco a pacientes cuyo diagnostico fue infertilidad por factor masculino secundario a eyaculación retrógrada. En todos los casos se presento un alto volumen de espermios en las muestras de orina posteyaculatorias y la ausencia o escasez de eyaculación. En la muestra solo un paciente presentaba eyaculación retrógrada espontánea.

Todos los pacientes comenzaron su tratamiento con imipramina en dosis suministradas de 25 mg cada ocho horas. En solo dos casos se logro eyaculación retrógrada. Los pacientes que no respondieron correctamente a la imipramida fueron derivados a técnicas terapéuticas de segunda línea. En esta terapia de segunda línea, se descubrió que su eyaculación retrógrada era provocada por traumas sexuales en la infancia o por disfunciones en su músculo PC.

La eyaculación retrógrada si no es tratada a tiempo, puede generar consecuencias tanto físicas como psicológicas irreparables. Si bien es una disfunción que tiene un alto grado de tratamiento tiene que ser tratada a tiempo. Muchas veces se confunde eyaculación precoz con eyaculación retrógrada, y su diferencia es que esta última es muchas veces la causante de la infertilidad masculina.

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